Haitallinen stressi voi johtua monesta eri syystä, ja stressin hallinta voi olla haasteellista.

Tee oheinen stressi-itsearviointi arvioidaksesi stressin määrää omassa elämässäsi sekä ideoidaksesi keinoja stressin lieventämiseen.

 

Elämäni alueet stressinhallinta itsearviointiA

Tarkastele oheista ”elämän reikäleipää”.

Koetko jollakin ”reikäleivän” siivuista painetta ja stressiä? Miksi?

Jos vastasit kyllä, mitä sinun kannattaa tehdä, jotta saat painetta vähenemään?

Listaa kolme asiaa, jotka voit tehdä.

 

 

Kun puutut tilanteeseen ajoissa, ehkäiset stressin etenemistä uupumukseksi.